Πώς ένας άντρας μπορεί να αυξήσει γρήγορα την ισχύ στο σπίτι

Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για τους καλύτερους τρόπους για να αυξήσουμε γρήγορα την ανδρική ισχύ στο σπίτι και να αντιμετωπίσουμε τους λόγους πίσω από ένα τόσο λεπτό πρόβλημα.

Οι λόγοι

• Άγχος και κατάθλιψη
• Νευρικές βλάβες;
• Ευσαρκία;
• Παθητικός τρόπος ζωής
• Καπνός;
• Αλκοολισμός;
• Συστηματική έλλειψη ύπνου
• Διαβήτης;
• Τραυματισμός ή κήλη της σπονδυλικής στήλης.

Τώρα ερχόμαστε στους τρόπους για να βελτιώσετε την ισχύ σας.

Θα λουρί

• Εάν στο κρεβάτι αισθάνεστε ότι η στύση σας πέφτει, πρέπει να πιέσετε το πέος σας κάτω από τη βάση με τα δάχτυλά σας.
• Μπορείτε να βάλετε το τουρνουά με το χέρι πριν το βάλετε στο προφυλακτικό και να μην το αφαιρέσετε μόνοι σας κατά τη διάρκεια της διαδικασίας.
• Πιάστε 3 δάχτυλα - αντίχειρα, δείκτη και μεσαίο δάχτυλο. Έτσι επιβραδύνετε τη ροή του αίματος από το γεννητικό όργανο και ενισχύετε τη στύση σας.

Αντλήστε τους πυελικούς μύες σας

Ο ανδρικός προστάτης περιβάλλεται από τους πυελικούς μύες, πράγμα που σημαίνει ότι η φυσική τους κατάσταση επηρεάζει άμεσα την ανδρική δύναμη στο κρεβάτι σε όλες τις μορφές.

Οι απλούστερες σωματικές ασκήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να αυξήσετε την ισχύ χωρίς να φύγετε από το σπίτι, όπως:

1. Καταλήψεις- οι απλούστερες καταλήψεις που μπορείτε να κάνετε ως πρωινές ασκήσεις.
2. Βήμα στρατιώτη- βάλτε τα χέρια σας στη ζώνη και βήμα έτσι ώστε τα γόνατά σας να ανεβαίνουν στο επίπεδο του στομάχου με κάθε βήμα.
3. πατήστε και κρατήστε πατημένο- Βάλτε τα χέρια σας στη μέση με το πλάτος των ώμων στα πόδια σας. Ξεκινήστε με την κατάληψη και σταματήστε περίπου στα μισά.
4. ποδήλατο- Ξαπλώστε ανάσκελα και αρχίστε να μιμείται τις κινήσεις του ποδηλάτου με τα πόδια σας
5. Ανύψωση της λεκάνης- Ξαπλώστε ανάσκελα με τις παλάμες, τις ωμοπλάτες και τα πόδια σας στο πάτωμα. Ξεκινήστε σηκώνοντας και κατεβάζοντας τη λεκάνη σας, θα πρέπει να αισθανθείτε ένταση στην πυελική περιοχή.
6. Τρέξτε στη θέση του- τακτική λειτουργία, ακριβώς επί τόπου και χωρίς να σηκώνετε τις κάλτσες σας από το πάτωμα.
7. Εκπαίδευση πέμπτου σημείου- Ξαπλώστε ανάσκελα, γόνατα και κάμψτεΉμισυ. . . Σε αυτήν τη θέση, τεντώστε το πέμπτο σημείο χωρίς τη χρήση των γλουτιαίων μυών. Θα αισθανθείτε ένταση στο περίνεό σας και ο προστάτης σας θα γίνει ισχυρότερος.

Πόσο συχνά ασκείστε

Κάντε αυτές τις ασκήσεις για τουλάχιστον 7 λεπτά κάθε μέρα. Εάν είστε άνετοι, μπορείτε να αυξήσετε το χρόνο σε 10 λεπτά. Μέσα σε 1-2 εβδομάδες θα δείτε τους καρπούς της εργασίας σας.

Τέτοιες σωματικές ασκήσεις είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να αυξήσετε γρήγορα την ισχύ στο σπίτι.

Το κύριο πράγμα είναι να ασκείστε τακτικά, να μην εγκαταλείπετε ούτε να χάνετε ούτε μια μέρα.

Σωστή στάση

Για άτομα με προβλήματα ισχύος και στυτική δυσλειτουργία, καθώς και για ηλικιωμένους άνδρες, οι χειρότερες θέσεις είναι όλες οι θέσεις όπου η γυναίκα είναι στην κορυφή. Σε τέτοιες θέσεις το αίμα ρέει έξω από το πέος σύμφωνα με το νόμο της έλξης και έτσι αφαιρεί την ευχαρίστησή σας.

Οι βέλτιστες στάσεις είναι εκείνες στις οποίες το σώμα σας είναι όρθιο.

Για παράδειγμα:

• Ο άντρας στέκεται στην άκρη του κρεβατιού, η γυναίκα βρίσκεται στην πλάτη του, τα πόδια της στους ώμους του.
• Η γυναίκα είναι στα τέσσερα, ο άνδρας πίσω είναι στα γόνατά του.

Μυός της αγάπης

Ένας από τους πιο δημοφιλείς και ευκολότερους τρόπους για τη βελτίωση της ανδρικής ικανότητας στο σπίτι. Αυτός ο μυς ονομάζεται επίσης ποντίκια βαρέλι ή μυός του εφηβικού κυττάρου - αυτός είναι ο μυς που ένας άνθρωπος χρησιμοποιεί για να σταματήσει τη ροή των ούρων στην τουαλέτα.

Αυτός ο μυς είναι επίσης υπεύθυνος για την εκσπερμάτωση.

Λειτουργίες του ηβικού μυός

• Ελέγχει την αντοχή στο κρεβάτι.
• Υπεύθυνος για τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα.
• Βοηθά τον φίλο σας να είναι σε εγρήγορση.

Συνιστάται η άντληση μυών, ακόμη και για όσους δεν έχουν προβλήματα στο κρεβάτι.

Εκπαίδευση

1. Διακοπή της ροής ούρων στην τουαλέτα- είναι απαραίτητο να σταματήσετε με μικρό τρόπο 5-10 φορές για 1 επίσκεψη στην τουαλέτα.
2. Εναλλασσόμενες σύντομες και μεγάλες πιέσεις- Μπορείτε να το κάνετε οποτεδήποτε, οπουδήποτε, κανείς δεν θα το δει ούτε θα το μαντέψει.
3. Απομονωμένη ένταση των μυών- Προσπαθήστε να τεντώσετε τους μυς σας και να διατηρήσετε χαλαρούς τους μύες των ποδιών, των κοιλιακών και των γλουτών σας.

Η προπόνηση μυών Kegel είναι κατάλληλη για κάθε άνδρα - νεαρό και ηλικιωμένο. Αυτό είναι ένα καθολικό μέσο για να αυξήσετε γρήγορα τη δραστικότητα στο σπίτι, επιπλέον, δεν χρειάζεστε φάρμακα ή παρασκευάσματα.

Αντιμετωπίστε τις ανάγκες σας με μύτες

1. Κάθε φορά που πηγαίνετε στο μπάνιο, κάνετε το πράγμα σας και σταθείτε στη μύτη.
2. Ταυτόχρονα, πρέπει να σφίγγετε τα δόντια σας, να κρατάτε την πλάτη σας ευθεία και να τεντώνετε τους μυς των γλουτών και των κοιλιακών μυών.

Αυτό απαιτείται για:

• Τόνωση της σωστής λειτουργίας των νεφρών.
• Βελτιώστε την αντοχή στο κρεβάτι.
• Αποτρέψτε τον κίνδυνο ανικανότητας.

Άσκηση για αύξηση της ροής του αίματος στο πέος

1. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή και κρατήστε την αναπνοή σας.
2. Πιάστε το πέος σας κάτω από τη βάση από πάνω ή κάτω με τον αντίχειρα και το δείκτη σας.
3. Με την εισπνοή να συγκρατείται ακόμα, ξεκινήστε με κυματιστές κινήσεις για να διεγείρετε τη μεταφορά αίματος από τη βάση του πέους στο κεφάλι.
4. Ξεκινήστε να μετράτε από το 1 έως το 10, μεταβαίνοντας πιο κοντά στο τέλος κάθε ψηφίου.
5. Συνεχίστε για όσο μπορείτε να αντέξετε την καθυστερημένη εισπνοή.
6. Δεν απαιτείται στύση.

Με αυτόν τον τρόπο, θα βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος και το στυτικό δυναμικό του φίλου σας. Αυτός είναι ένας αρχαίος λαϊκός τρόπος αύξησης της ανδρικής ισχύος.

Μην σπαταλάτε το σπόρο σας

Δεν έχει σημασία αν κάνετε σεξ με έναν φίλο ή αυνανίζετε μόνοι σας - προσπαθήστε να μην τελειώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο.

Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους άνδρες άνω των 50 ετών.

Οι νεαροί άνδρες μπορούν να ανακάμψουν εύκολα μετά την εκσπερμάτωση και μπορούν να κάνουν πολύ πιο συχνά από ό, τι η παλαιότερη γενιά.

Μην μπερδεύεστε! Δεν χρειάζεται να σταματήσετε να κάνετε σεξ, να ζήσετε όπως κάνατε πριν, μην περιορίσετε τον εαυτό σας. Απλά πρέπει να τελειώνεις λιγότερο συχνά, και αυτό είναι.

Αντλήστε την πρέσα

Οι ισχυροί κοιλιακοί επηρεάζουν άμεσα την ανδρική δύναμη στο κρεβάτι με τις γυναίκες.

Επεξεργάζομαι:

1. Να καθίσει στο έδαφος?
2. Λυγίστε τα πόδια σας στα γόνατα και τοποθετήστε τα χέρια σας πάνω τους.
3. Ξεκινήστε γυρίζοντας το σώμα πίσω 45 μοίρες σε σχέση με το πάτωμα και μετά επιστρέψτε στην αρχική του θέση.

Προσπαθήστε να κάνετε τουλάχιστον 15 επαναλήψεις κάθε μέρα.

Σας συνιστούμε να παρακολουθήσετε ένα βίντεο κλιπ στο σπίτι σχετικά με το πρόβλημα της ανδρικής δύναμης και τα μέσα για να αυξήσετε την ισχύ.

Προϊόντα ενίσχυσης ισχύος

Οι ακόλουθες τροφές είναι καλές για ανδρική αντοχή:

• Κότα;
• Μοσχαρίσιο;
• Τζίντζερ;
• Μαγειρεμένο σκουμπρί;
• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ;
• Εσπεριδοειδές;
• Ιχθυέλαιο;
• Γογγύλι;
• Μοσχαρίσιο;
• Λεμόνι;
• Θαλασσινά;
• Αυγά.

μασάζ

• Πρέπει να κάνετε μασάζ στους όρχεις σας.
• Οι αρσενικοί όρχεις είναι υπεύθυνοι για τα επίπεδα τεστοστερόνης στο σώμα και επηρεάζουν την ανδρική δύναμη.
• Με αδύναμη και ασταθή έλξη στο αντίθετο φύλο και μασάζ λίμπιντοείναι απαραίτητο. . .
• Εάν πιστεύετε ότι πλησιάζει το τέλος, σταματήστε και κάνετε μασάζ στους όρχεις, μπορείτε επίσης να το συνδυάσετε με την ένταση του έρωτα.
• Δεν χρειάζεται να κάνετε μασάζ σκληρά - χωρίς πόνο

Αυτή είναι μια εξαιρετική θεραπεία στο σπίτι για την γρήγορη αύξηση της ανδρικής δραστικότητας χωρίς φάρμακα ή φάρμακα. Θα είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για άνδρες μιας ηλικίας που εμφανίζουν ήδη τα πρώτα συμπτώματα της ανδρικής εμμηνόπαυσης.

Σιναπισμός

Υπάρχουν ειδικά σημεία στα πόδια ενός ατόμου που είναι υπεύθυνα για τη σεξουαλική ζωή ενός άνδρα. Πρέπει να ενεργοποιηθούν προς όφελός σας.

Υπάρχουν 2 τρόποι για να το κάνετε αυτό:

1. Πηγαίνετε χωρίς παπούτσια στην άμμο ή στο γρασίδι.
2. Απλώστε σοβά μουστάρδας στα πόδια για 10 λεπτά και βάλτε τις κάλτσες πάνω τους.
3. Στη συνέχεια, πρέπει να ξεπλύνετε τα πόδια σας με νερό και τρίψτε τα πόδια σας με ένα τραχύ πανί.

Απαλλαγείτε από κακές συνήθειες

Θα είναι πολύ δύσκολο για εσάς να αυξήσετε την ισχύ στο σπίτι εάν εξαρτάτε σε μεγάλο βαθμό από κακές συνήθειες.

Τα αλκοολούχα ποτά, ειδικά τα ελαφριά ποτά όπως η μπύρα, ενθαρρύνουν την παραγωγή γυναικείων ορμονών, συμπεριλαμβανομένου του ανδρικού σώματος. Αυτό, φυσικά, είναι επιβλαβές για το αρσενικό συστατικό, οπότε είναι καλύτερα να αρνηθείτε τη χρήση αλκοολούχων ποτών.

Τα τσιγάρα (shisha, vape) συμβάλλουν στη στένωση των αιμοφόρων αγγείων και μειώνουν την κυκλοφορία του αίματος, η οποία έχει επίσης αρνητική επίδραση στην υγεία των ανδρών.

Η διακοπή της κατανάλωσης αλκοόλ και το κάπνισμα είναι το καλύτερο φάρμακο για την αύξηση της ανδρικής ικανότητας χωρίς έξοδο από το σπίτι σας.

Οικιακές θεραπείες

1. Βάμμα σκόρδου- Μπορεί να αγοραστεί ελεύθερα σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Πάρτε 20 σταγόνες 3 φορές την ημέρα.
2. Βάμμα Lungwort- Πάρτε 10 γραμμάρια lungwort, αλέστε, βάλτε σε ένα ποτήρι και γεμίστε με βραστό νερό, αφήστε για μια ώρα. Σουρώνουμε και πίνουμε 1 κουταλιά της σούπας 3 φορές την ημέρα.
3. καρυδιά- Ανακατέψτε με φυσικό μέλι σε θρυμματισμένη μορφή στην ίδια αναλογία. Καταναλώστε εντός 1 μήνα μετά τα γεύματα, μπορείτε να το πιείτε με γάλα.
4. σπαράγγι- Πάρτε 10 φαρμακευτικά μούρα σπαραγγιού και βάλτε τα σε μια κατσαρόλα. Ρίξτε 400 ml βραστό νερό και κλείστε το καπάκι. Αφήστε το για 8 ώρες. Καταναλώστε 50 χιλιοστόλιτρα 3 φορές την ημέρα.

Κρύο και ζεστό ντους

• Το ντους με αντίθεση βελτιώνει τη ροή του αίματος σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένων των γεννητικών οργάνων.
• Δοκιμάστε να αλλάζετε ζεστό και κρύο νερό περίπου 5 φορές σε ένα ντους για 30-50 δευτερόλεπτα κάθε φορά. Ξεκινήστε με χλιαρό και ελαφρώς κρύο νερό και αυξήστε σταδιακά το πλάτος.
• Από καιρό σε καιρό, έχει νόημα να επισκεφθείτε το λουτρό ή τη σάουνα.

Χαλαρώστε και ξεκουραστείτε περισσότερο

Η ξεκούραση και η χαλάρωση έχουν θετική επίδραση στην ανδρική ισχύ, προσπαθήστε να αποφύγετε αρνητικά συναισθήματα και καταστάσεις στη ζωή.

• Εάν υπάρχει τρόπος να μετριαστεί η κατάσταση των συγκρούσεων, επωφεληθείτε από αυτήν.
• Μην σκέφτεστε τη ρουτίνα ή εργάζεστε στον ελεύθερο χρόνο σας - ξεκουραστείτε με απόλυτη ηρεμία.
• Αποφύγετε τα επιχειρήματα και τα σκάνδαλα με τη φίλη σας.
• Προσπαθήστε να αποφύγετε την επικοινωνία με άτομα που είναι γεμάτα αρνητικότητα.

Αυτοί ήταν οι καλύτεροι τρόποι για να αυξήσετε γρήγορα τη δραστικότητα ενός άνδρα στο σπίτι, τόσο των νέων όσο και των ενηλίκων.

Εργαστείτε για την επίλυση προβλημάτων, εμπλακείτε στην πρόληψη ώστε να μην προκύψουν και θα πετύχετε, καλή τύχη!